痛经饮食宜忌大全 2004汉中市粱昭宜科普文章

大多数女性都会有不同程度的痛经，这让月经成为女性的一大烦恼。女性经期痛经期间如果不注意饮食，疼痛就会加重。那么，女性患经期痛经时，在饮食方面应该注意哪些呢

痛经是女性的一种特殊症状。由于女性在经期生理状况特殊，应避免进食食物，否则容易对身体造成损害。

?痛经患者应在月经前3～5天内吃清淡易消化的饮食。你应该吃容易消化和吸收的食物。你不应该吃得过多。尤其要避免吃生冷食物，因为生冷食物会刺激子宫和输卵管的收缩。这会诱发或加重痛经。

月经来的时候开始时应避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、辣椒、烈性酒等。在此期间，患者可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。 .酸味食物可以缓解疼痛。

此外，有痛经的人无论在经前还是经后都应保持排便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。便秘会诱发痛经并加重疼痛。有人认为，痛经患者可以疏通经络，活络经络，扩张血管，松弛平滑肌，对防治痛经有帮助。

如果经血不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，有一定的治疗作用。酒对人体有刺激作用，因为它含有乙醇。对于因电子病而痛经的人情绪抑郁，适时喝点酒可以安抚情绪，疏肝解闷，调和气机。另外，酒味辛甘，性温。辛能散可用于治疗寒湿瘀滞引起的痛经。具有温阳、养血、止痛、止痛的功效。

?痛经患者饮食应多样化，避免偏食。应经常食用理气活血的水果和蔬菜，如荠菜、兰根、香菜、胡萝卜、柑橘、佛手柑、生姜等。体质虚弱、气血不足的人应常吃以下食物：可补气血、补肝肾，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

经期是女性生理的特殊时期。这个时期，女性一定要有耐心，不要急于求成。暂时的“断胃”会对身体造成伤害，所以在饮食上一定要特别注意。

如果有经期痛经，应注意饮食