孕晚期坐骨神经痛的缓解方法 2009盘锦市郑仪琦科学普及

孕晚期胎儿的生长速度会加快，这会大大增加孕妇腰椎的负担。另外，孕妇的身体会分泌一种可以放松骨盆及周围关节韧带的激素，这会给坐骨神经带来很大的压力。因此，很多孕妇在孕晚期都会出现坐骨神经痛，尤其是之前有过腰肌劳损的女性。我们来看看孕晚期如何缓解坐骨神经痛。

1、适当活动：孕晚期的孕妇活动量要少一些。长时间坐着会增加坐骨神经的压力，所以一定要避免长时间坐着，工作时尽量站起来活动一下。即使正常行走也可以帮助缓解疼痛。坐骨神经痛。

2.局部热敷：出现坐骨神经痛时，孕妇预兆可以进行局部热敷，使用热毛巾或热水袋。每次敷半小时，可有效减轻疼痛。

3.制作软椅：患有坐骨神经痛的孕妇不宜坐在硬板凳上，而应坐在软皮椅上。坐着的时候，还可以在腰部和背部放一个枕头，这样可以减轻坐骨神经和腰椎的压力。

4.适当按摩：有坐骨神经痛的孕妇可以经常请家人帮忙按摩大腿和腰椎。这有利于血液的回流和肌肉的松弛，对缓解坐骨神经痛也有帮助。

?5.侧卧：孕妇睡觉时应尽量侧卧。这样可以减轻坐骨神经的压力，快速缓解疼痛。

?6.中医理疗：如果孕妇坐骨疼痛严重，甚至影响睡眠，可以去中医院治疗。医生会c根据孕妇的情况选择合适的治疗方法。

妊娠晚期坐骨神经痛主要是由于子宫增大压迫坐骨神经引起的。这种症状通常要等到分娩后才能完全缓解。因此，如果疼痛不严重，就不需要刻意治疗，也不用担心留下后遗症。只要注意日常护理就可以了。妊娠晚期，尽量多休息，避免长时间坐着或站立。 ?

孕晚期如何缓解坐骨神经痛